5 Mendime për të nisur ditën me pozitivitet!
5 Mendimet që të duhen për të nisur ditën me pozitivitet! 5 Mendimet që të duhen për të nisur ditën me pozitivitet! Nga Simon Sinek Lufto për gjërat që do. Kujdesu për të tjerët. Mëso të dëgjosh, e të flasësh gjithmonë i fundit. Mbaj përgjegjësi për veprimet e tua. Mirënjohja është virtyti më i vlefshëm! […]
Një shishe verë në javë ju bën mirë për shëndetin e zemrës!
Ja si një shishe verë në javë ju bën mirë për shëndetin e zemrës! Ja si një shishe verë në javë ju bën mirë për shëndetin e zemrës! Një studim i fundit sugjeron se, konsumimi i deri në 1 shishe verë në javë, mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Studiuesit zbuluan se […]
3 Receta ëmbëlsirash për të Dielat në shtëpi
3 Receta ëmbëlsirash për të Dielat në shtëpi, të shëndetshme dhe super të shpejta! Cheesecake me kajsi dhe kos Përbërësit: 1 filxhan tërshërë e bluajtur 1/4 filxhan vaj kokosi 2 filxhanë kos grek pa sheqer 1 filxhan kajsi të freskëta të prera në feta 3 lugë gjelle mjaltë Përgatitja: Përziej tërshërën me vajin e kokosit […]
Të vërtetat që duhet të kuptoni për veten tuaj…
Të vërtetat që duhet të kuptoni për veten tuaj para se të jetë tepër vonë… Të vërtetat që duhet të kuptoni për veten tuaj para se të jetë tepër vonë… Hakmarrja më e mirë është të arrish aty ku nuk të intereson më të hakmerresh. Nëse dikush nuk flet asnjëherë për të metat e tij, […]
Sauna, të paktën 1 herë në javë!
Ja pse Sauna duhet të jetë pjesë e rutinës sone, të paktën 1 herë në javë! Zbuloni gjithashtu disa kuriozitete mbi ritualin e Saunës që ndoshta nuk i dinit… Padiskutim, ajo që na duhet të gjithëve, është një ritual Sauna ditën e Diel për ta nisur javën ashtu siç duhet për këto arsye: Relaksim i […]
Personi që do të jeni pas 5 vjetësh varet nga…
Personi që do të jeni pas 5 vjetësh varet nga… Personi që do të jeni pas 5 vjetësh varet nga: Librat që lexoni Ushqimet që konsumoni Paratë që investoni Stërvitjet që bëni Njerëzit që takoni Zakonet që ndërtoni most read Facebook Pinterest LinkedIn Top Trending Related POSTS Personi që do të jeni pas 5 vjetësh […]
Po përpiqeni të shtoni peshë, por nuk po ia dilni dot?
Po përpiqeni të shtoni peshë, por nuk po ia dilni dot? Ne ju tregojmë mënyrat më të shpejta e më të shëndetshme Zgjidhja janë pikërisht vaktet shtesë dhe arritja e një teprice kalorish mbi shpenzimet tuaja ditore të energjisë.Mbani mend!Teprica duhet të vijë nga ushqime ushqyese, të balancuara, duke përfshirë karbohidratet komplekse, proteinat, yndyrnat e […]
9 Rituale para orës 10 të mëngjesit
Ja çfarë ritualesh duhet të ndiqni para orës 10 të mëngjesit Ja çfarë ritualesh duhet të ndiqni para orës 10 të mëngjesit, për të nisur ditën me energji dhe fokus! 1. Gjeni fokusin tuaj të ditës përpara se bota të kërkojë vëmendjen tuaj.2. Meditoni për 10 minuta.3. Zgjidhni një mëngjes të shëndetshëm.4. Bëni një shëtitje.5. […]
Si të Planifikoni Vaktet dhe Humbisni Peshë Shpejt!
Si të Planifikoni Vaktet dhe Humbisni Peshë Shpejt! Mos harroni:Dieta nis gjithmonë nga planifikimi i vakteve!Çfarë nuk duhet të konsumoni, nuk duhet të gjendet në shtëpi. Sigurohuni të blini gjithmonë:1. Mish2. Peshk3. Vezë 4. Thjerrëza5. Djathë pa yndyrë6. Kos pa yndyrë7. Perime të të gjitha llojeve8. Arra të të gjitha llojeve9. Fruta 10. Erëza Sigurohuni […]
Ja si hiqen kilogramët e festave fare thjeshtë!
Ja si hiqen kilogramët e festave fare thjeshtë! 1. Në çdo vakt konsumoni proteinat të parat, shoqëruar me perime. Frutat në fund. 2. Konsumoni ushqime të freskëta e sa më të papërpunuara. a. Fruta në vend të lëngjeve. b. Mish në vend të konservave ose në vend të sallamit e proshutave. 3. Pini sa më […]