A e ke gjetur veten ndonjëherë duke shëtitur pa qëllim nëpër korridoret e supermarketit, duke u përpjekur të vendosësh çfarë të blesh? A përfundon duke blerë ushqime të cilat më pas hidhen në kosh, apo të mungojnë përbërësit kryesorë kur je gati të gatuash? Le të njihemi me metodën 5-4-3-2-1 të blerjeve që po bën bujë në komunitetin e shëndetit dhe mirëqenies!

Çfarë është Metoda 5-4-3-2-1?
Metoda 5-4-3-2-1 është një formulë e thjeshtë për të siguruar që në karrocën tënde të blerjeve mos të mungojë asgjë thelbësore për një javë të shëndetshme ushqyese:

5 perime

4 fruta

3 burime proteinash

2 karbohidrate cilësore

1 ushqim “Treat” (çfarë të dëshironi)

Përfitimet e Përdorimit të Metodës 5-4-3-2-1

• Kursen kohë: Përfundon blerjet më shpejt me një plan të qartë
• Kursen para: Redukton blerjet impulsive dhe humbjet e ushqimit
• Përmirëson ushqyerjen: Siguron larmi dhe ekuilibër të lëndëve ushqyese
• Lehtëson planifikimin e vakteve: Ke gjithmonë në dispozicion përbërësit bazë për një vakt të shpejtë dhe të shëndetshëm
• Redukton stresin: Eliminon “lodhjen e vendimmarrjes” të përditshme rreth asaj që do të hash

Mos harroni se fleksibiliteti është çelësi, përshtateni këtë metodë për të përmbushur nevojat tuaja unike dhe shijoni procesin!

A e keni provuar ndonjëherë një metodë të strukturuar për blerjet tuaja?