Po përpiqeni të shtoni peshë, por nuk po ia dilni dot?

Po përpiqeni të shtoni peshë, por nuk po ia dilni dot? Ne ju tregojmë mënyrat më të shpejta e më të shëndetshme Zgjidhja janë pikërisht vaktet shtesë dhe arritja e një teprice kalorish mbi shpenzimet tuaja ditore të energjisë.Mbani mend!Teprica duhet të vijë nga ushqime ushqyese, të balancuara, duke përfshirë karbohidratet komplekse, proteinat, yndyrnat e […]

Ja disa nga filmat më të vjetër perfekt për fundjavat me shi!

Ja disa nga filmat më të vjetër perfekt për fundjavat me shi! HachikoFilmat me 4 putroshë gjithmonë janë të preferuarit e të gjithëve… aq më tepër kur bëhet fjalë për një histori të vërtetë si ajo e Hachikos, qeni besnik që priti të zotin e tij për vite të tëra… Me Before YouNjë histori dashurie […]

9 Rituale para orës 10 të mëngjesit

Ja çfarë ritualesh duhet të ndiqni para orës 10 të mëngjesit Ja çfarë ritualesh duhet të ndiqni para orës 10 të mëngjesit, për të nisur ditën me energji dhe fokus! 1. Gjeni fokusin tuaj të ditës përpara se bota të kërkojë vëmendjen tuaj.2. Meditoni për 10 minuta.3. Zgjidhni një mëngjes të shëndetshëm.4. Bëni një shëtitje.5. […]

Një Fillim Viti në Firence

Një Fillim Viti në Firence Një eksperiencë mes Tradicionales e Yjeve Michelin në Firencen e vogël plot kulturë! Ka disa vende, që edhe kur bëhet fjalë për disa ditë pushimesh fillim viti, kur je pas gjelit e përsheshit, pasi ke shpenzuar ca para të mira, prapë nuk i thua jo… dhe kjo është pikërisht Italia, […]

Pushime Dimërore: Destinacionet më të Lira në Europë!

Pushime Dimërore: Destinacionet më të Lira në Europë! Ja cilat janë disa nga qytetet më të veçanta që nuk kërkojnë buxhet fare për t’u vizituar … 1. Kraków, PoloniPërse në dimër: Arkitektura mesjetare e mbuluar me dëborë është një mrekulli.Pikat kryesore për të vizituar: Kalaja Wawel, Muzeu Czartoryski, Kampi i Aushvicit (opsionale 1 orë larg), […]

Si të Planifikoni Vaktet dhe Humbisni Peshë Shpejt!

Si të Planifikoni Vaktet dhe Humbisni Peshë Shpejt! Mos harroni:Dieta nis gjithmonë nga planifikimi i vakteve!Çfarë nuk duhet të konsumoni, nuk duhet të gjendet në shtëpi. Sigurohuni të blini gjithmonë:1. Mish2. Peshk3. Vezë 4. Thjerrëza5. Djathë pa yndyrë6. Kos pa yndyrë7. Perime të të gjitha llojeve8. Arra të të gjitha llojeve9. Fruta 10. Erëza Sigurohuni […]

Ja si hiqen kilogramët e festave fare thjeshtë!

Ja si hiqen kilogramët e festave fare thjeshtë! 1. Në çdo vakt konsumoni proteinat të parat, shoqëruar me perime. Frutat në fund. 2. Konsumoni ushqime të freskëta e sa më të papërpunuara. a. Fruta në vend të lëngjeve. b. Mish në vend të konservave ose në vend të sallamit e proshutave. 3. Pini sa më […]