Vitamin D = Lumturi
Vitamina D ndikon drejtpërdrejt në prodhimin e serotoninës, hormonit të humorit të mirë. Mund të të mungojë kur ndihesh e lodhur pa arsye, ke më pak motivim dhe ndihesh më shpesh e mërzitur.
Vitamin B12 = Energji
Vitamina B12 mbështet sistemin nervor dhe prodhimin e energjisë. Mund të të mungojë kur je vazhdimisht e rraskapitur, ke “brain fog” dhe përqendroheshe me vështirësi.
Omega 3 = Fokus & Stabilitet emocional
Omega 3 ndikon në funksionimin e trurit dhe balancën e humorit. Mund të të mungojë kur ndihesh e shpërqendruar, pa fokus dhe emocionalisht e paqëndrueshme.
Magnez = Qetësi
Magnezi ndihmon trupin të relaksohet dhe të përballojë stresin. Mund të të mungojë kur je nervoze, fle keq dhe ndien tension në trup.
Hekur = Fuqi & Rezistencë
Hekuri ndihmon transportin e oksigjenit në trup. Mund të të mungojë kur ndihesh e dobët, marramendje, pa energji dhe me lodhje kronike.
Zink = Vetëbesim & Imunitet
Zinku mbështet sistemin imunitar dhe balancën hormonale. Mund të të mungojë kur sëmuresh shpesh, ke probleme me lëkurën dhe ndihesh e dobësuar emocionalisht.
Vitamin C = Gjallëri
Vitamina C ndihmon prodhimin e kolagjenit dhe lufton stresin oksidativ. Mund të të mungojë kur ndihesh pa energji, sëmuresh shpesh dhe ke lëkurë të zbehtë.
Vitamin B6 = Balancë emocionale
Vitamina B6 ndihmon prodhimin e hormoneve të humorit. Mund të të mungojë kur ndihesh e irrituar, me luhatje humori dhe ankth të lehtë.
Kalcium = Stabilitet nervor
Kalciumi ndihmon funksionimin e nervave dhe muskujve. Mund të të mungojë kur ke lodhje, nervozizëm dhe dhimbje muskulare.
Biotin (B7) = Glow i jashtëm
Biotina ndihmon shëndetin e flokëve, lëkurës dhe thonjve. Mund të të mungojë kur flokët bien më shumë, thonjtë thyhen dhe lëkura duket pa jetë.
Kolagjen = Elasticitet & Glow
Kolagjeni ndihmon lëkurën, nyjet dhe flokët. Mund të të nevojitet kur lëkura humbet elasticitetin dhe duket e lodhur.
Probiotikë = Humori
Probiotikët mbështesin shëndetin e zorrëve, që lidhet drejtpërdrejt me humorin. Mund të të nevojiten kur ke fryrje dhe ndihesh “off”.
stylisphere
most read
Çfarë ndikimi kanë vitaminat në humorin dhe energjinë tënde?
Çfarë janë “Slow Fashion Clubs” në Itali Dhe pse nuk janë për të gjithë?
Stili i Monika Kryemadhit në BBVA5 Një portret përmes veshjes
