Po, mund ta ngadalësosh plakjen!

Ja cilat suplemente duhet të marrësh...

Suplementet kryesore për jetëgjatësi:

NMN ose NR (Nikotinamid Mononukleotid ose Ribosid): Të rëndësishëm për metabolizmin dhe riparimin e ADN-së.

  • Resveratrol ose Pterostilbene: Aktivizojnë sirtuinat, që rregullojnë jetëgjatësinë e qelizave.
  • Omega-3 (EPA/DHA): Ulin inflamacionin, përmirësojnë shëndetin e zemrës dhe trurit.
  • Vitamina D3 + K2: Forcojnë kockat dhe sistemin imunitar.
  • Magnezi (bisglicinat ose treonat): Ndihmon mbi 300 reaksione enzimatike, mbështet gjumin dhe muskujt.
  • Kreatina: Rrit fuqinë fizike dhe ndihmon edhe trurin.
  • Glicina dhe NAC: Mbështesin pastrimin e trupit nga toksinat dhe forcojnë mbrojtjen natyrale.
  • Spermidina: Nxit autofaginë, e lidhur me rigjenerimin qelizor.

most read