Top ushqimet që pastrojne lëkurën më mirë se çdo trajtim i shtrenjtë.
Sekreti i lëkurës që shkëlqen nuk gjendet në një krem të shtrenjtë, por në pjatën tënde!
Zbulo ushqimet që pastrojnë dhe ushqejnë lëkurën!
Ushqime hidratuese që ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të mbushur dhe të lagështuar:
- Pjepri
- Lakra
- Shalqiri
- Kastraveci
Ushqime me indeks te ulët glikemik (Parandalone rritjet e menjehershme te sheqerit
ne gjak qe mund te shkaktojne akne):
- Bajame
- Spinaq
- Thjerreza
- Kungull i njome
Ushqime të pasura me biotinë (Mbështesin lëkurë, floke dhe thonj të shëndetshëm):
- Te verdhat e vezëve
- Kërpudhat
- Patatet e ëmbla
- Melçia e lopës
Ushqime të pasura me vitaminë C (Rrisin kolagjenin, ndriçojnë lëkurën dhe mbrojnë kundër dëmtimeve):
- Portokall
- Speca
- Ananas
- Kivi
Ushqime të pasura me zink (Ulin inflamacionin, ndihmojnë shërimin e plagëve dhe rregullojnë prodhimin e vajit në lëkurë):
- Farat e kungullit
- Qiqrat
- Arra indiane
- Ostrike
Ushqime që nxisin kolagjenin (Mbështesin elasticitetin dhe riparimin e lëkurës):
- Vezë
- Brokoli
- Domate
- Lëng kockash
Ushqime të pasura me antioksidantë (Luftojnë radikalet e lira dhe ulin inflamacionin):
- Boronica
- Lakra zvicerane
- Mjedra
- Shafrani i Indisë
Ushqime të pasura me beta-karoten (Nxit rigjenerimin e qelizave të lëkurës dhe mbron nga dëmtimi nga dielli):
- Kungull dimëror
- Karrota
- Kajsitë
- Patatet e ëmbla
stylisphere
most read
9 Sekretet japoneze për të jetuar më lehtë me mendimet e tua
