Sipas një studimi, Stërvitja mund të përmirësojë kujtesën dhe përqendrimin!
Sipas një studimi, Stërvitja mund të përmirësojë kujtesën dhe përqendrimin! Sipas informacioneve të publikuara nga Harvard Health Publishing, aktiviteti fizik mund të ketë një ndikim pozitiv edhe në mënyrën si funksionon truri. Kur stërvitemi, rritet qarkullimi i gjakut dhe furnizimi me oksigjen në tru, gjë që ndihmon qelizat nervore të punojnë më mirë. Gjithashtu, aktiviteti […]
Fakte shokuese rreth këtyre ushqimeve Që me siguri nuk i dije…
Fakte shokuese rreth këtyre ushqimeve Që me siguri nuk i dije… Uji i kokosit është aq i pastër sa dikur është përdorur si lëng intravenoz (IV). Çokollata e zezë përmban më shumë hekur se mishi i viçit! Brokoli ka më shumë vitaminë C se portokalli! Një avokado përmban më shumë kalium se një banane! Të […]
Sipas një studimi, Ecja e shpejtë mund të ndihmojë në forcimin e kockave.
Sipas një studimi, Ecja e shpejtë mund të ndihmojë në forcimin e kockave Sipas Harvard Health Publishing, aktivitetet ku trupi mban peshën e vet, si ecja, ndihmojnë në stimulimin e kockave dhe mund të kontribuojnë në forcimin e tyre. Një studim i përmendur nga Harvard Health tregoi se kur njerëzit kaluan nga një ecje e […]
Si mund ta përmirësojë një personal trainer stërvitjen tuaj?
Shenjat që trupi po të thotë se stërvitja po funksionon Teknikë më e sigurt Një nga rolet kryesore të një traineri është të tregojë si të bëhen ushtrimet në mënyrë të saktë. Forma e duhur gjatë ushtrimeve është shumë e rëndësishme për të shmangur dëmtimet dhe për të marrë përfitimin maksimal nga stërvitja. Stërvitje […]
8 Fruta që ndihmojnë funksione të ndryshme të trupit!
8 Fruta që ndihmojnë funksione të ndryshme të trupit! Fruti më i mirë për shëndetin e trurit është Boronica. Fruti më i mirë për tretjen është Papaja. Fruti më i mirë për bakteret e mira të zorrëve është Molla. Fruti më i mirë për testosteronin është Shega. Fruti më i mirë për shëndetin e lëkurës […]
5 shenja të pazakonta Që tregojnë se duhet të pini më shumë ujë!
5 shenja të pazakonta Që tregojnë se duhet të pini më shumë ujë! Ndryshime humoriTruri ndikohet direkt nga mungesa e ujit duke sjellë mungesë përqendrimi, memorie jo të mirë dhe kohë të ngadaltë reagimi. Në këtë gjendje njerëzit priren të ndihen më të irrituar, të stresuar dhe me humor të luhatur. Dhimbje koke dhe […]
Gjërat që konsumojmë çdo ditë… Pa e ditur çfarë i bëjnë trupit dhe mendjes sonë
Gjërat që konsumojmë çdo ditë… Pa e ditur çfarë i bëjnë trupit dhe mendjes sonë KafeinaKafeina bllokon receptorët që të bëjnë të ndihesh i lodhur. Truri mendon se nuk je i përgjumur dhe rrahjet e zemrës rriten. Rreth 90% e të rriturve e konsumojnë çdo ditë pa e menduar si një drogë. AlkooliAlkooli ngadalëson gjithë […]
Shenjat që trupi po të thotë se stërvitja po funksionon
Shenjat që trupi po të thotë se stërvitja po funksionon Ke më shumë energji gjatë ditës Fillon të ndihesh më energjik gjatë ditës. Edhe aktivitetet e zakonshme të duken më të lehta dhe lodhesh më pak. Gjumi përmirësohet Aktiviteti fizik ndihmon trupin të rregullojë ciklin e gjumit dhe të ulë stresin. Shumë njerëz fillojnë […]
Çfarë e bën çdo organ të lumtur
Çfarë e bën çdo organ të lumtur TruriGjumë i thellë dhe cilësor, që i jep mundësi mendjes të rikuperojë energjinë. MushkëritëFrymëmarrje të thella dhe të rregullta, që furnizojnë trupin me oksigjen te bollshëm. VeshkatShumë ujë, që i ndihmon të filtrojnë organizmin dhe të eliminojnë toksinat. Shëndeti mendorKoha e kaluar me njerëzit e zemrës, që jep […]
Kur agjërojmë, trupi fillon të vetëushqehet…
Sipas Nobel Prize 2016: Kur agjërojmë, trupi fillon të vetëushqehet me qelizat e dëmtuara duke i pastruar ato! Në vitin 2016, biologu japonez Yoshinori Ohsumi fitoi Nobel Prize in Physiology or Medicine për zbulimin e mekanizmave të autofagjisë; procesi ku qelizat “pastrojnë” dhe riciklojnë pjesët e dëmtuara të tyre. Ky proces aktivizohet më shumë kur […]