A e dinit se në një botë me mungesa ushqyese të fshehura, magnezi mund të jetë një nga ndërhyrjet më të thjeshta, më të sigurta dhe më efektive për shëndetin mendor?

Magnezi eshtë një mineral thelbësor shpesh i anashkaluar në trajtimin e depresionit.Studimet klinike tregojne permirësime të ndjeshme brenda nje jave te pacientët me depresion te rënde që marrin suplemente me magnez me përthithje te lartë.Përfitimet përfshijnë ulje te ankthit, gjumë më te mire dhe reduktim të mendimeve negative.Ky efekt zakonisht kërkon javë te tëra me medikamente konvencionale.Nga ana neurofiziologjike, magnezi ndihmon në rregullimin e receptorëve NMDA në tru.Mungesa e magnezit on ne demtim të strukturave nervore permes nj procesi te quajtur eksitotoksicitet.Kjo lidhet me depresion, ankth dhe probleme johese.Magnezi mbron truin nga “stuhite kimike” që shkaktohen nga stresi kronik. Shume njerëz vuajne nga mungesa e tij per shkak të dietave moderne dhe tokës pa minerale.Ai mund të konsiderohet si një ndërhyrje e lirë, e sigurt dhe e fuqishme për ruajtjen e shëndetit mendor.