7 Eksperienca ndryshe në Tiranë!
7 Eksperienca ndryshe në Tiranë! Një mëngjes fundjave duke luajtur Tenis I pari klub i tenisit në Shqipëri, Tenis Tirana u themelua në vitin 1995. Fëmijë, të rritur, profesionist apo persona me aftësi ndryshe, të gjithë e gjejnë vendin e tyre këtu. Me 5 fusha të mëdha, trajnerë të përkushtuar dhe aktivitete të vazhdueshme, Tenis […]
Një fizik si J.Lo?
Një fizik si J.Lo? Nuk janë filtra, por rutina e saj e stërvitjes! Ushtrime për Abs të Forta Jennifer fillon çdo stërvitje me barkun: 50 hanging ab raises 50 rope crunches 50 incline sit ups me peshë 20kg Dhe e përsërit gjithçka në 3 sete me ulje të përsëritjeve, nga 50 në 35 dhe më […]
Milan Design Week 2025!
Milan Design Week 2025! Ja çfarë zbulojnë markat luksoze si Luis Vuitton, Prada, Hermès… 1. LOUIS VUITTONNjë koncept i ri i “retailtainment” në Palazzo Taverna, që bashkon produkte luksoze me ekspozita arti, një restorant dhe një bar, “all-in-one”! 2. SAINT LAURENT – Charlotte PerriandEkspozitë ekskluzive me katër mobilie të rralla nga arkitektja e famshme Charlotte […]
Renditja e duhur për të ngrënë ushqimin
Cila është renditja e duhur për të ngrënë ushqimin? Renditja e duhur është:1. Perimet 2. Proteinat dhe yndyrnat 3. Ushqimet me niseshte (si buka, orizi, patatet…) dhe sheqernat Dhe arsyeja kryesore pse kjo renditje është kaq efektive është sepse perimet përmbajnë fibra. Dhe fibra, kur arrin e para në sistemin tretës, ka kohë të bëjë […]
57 vjeç dhe më në formë se 27!
57 vjeç dhe më në formë se 27! Jason Statham nuk plaket, dhe nuk janë thjesht gjenet, por regjimi! DITA 1: Rritje Progresive e Peshave për Deadlift Para se të ngrejë peshën maksimale të Deadlift, Statham bën nxehjen me: 10 min Rowing (si në foto) Qark i plotë me: pompa, tërheqje me unaza & squats […]
Ja ku janë krijuar ëmbëlsirat e famshme që pushtuan botën!
Ja ku janë krijuar ëmbëlsirat e famshme që pushtuan botën! Sacher torteKafe “Sacher”, Austri Një tortë klasike austriake, e mbushur me reçel kajsie dhe e mbuluar me një shtresë të ngurtë çokollate, ideale për adhuruesit e çokollatës. Tiramisu“Le Beccherie”, Itali Ëmbëlsira italiane më e famshme në botë, e njohur për kombinimin e kremit mascarpone, dhe […]
Ku duhet të udhëtosh sipas tipit qe je!
Më thuaj çfarë tipi je, të të them ku duhet të udhëtosh! Dashamirës i detit Sardegna, Itali Madeira, Portugali Kefalonia, Greqi Bodrum, Turqi Menorca, Spanjë Paphos, Qipro Aventurier Flores, Indonezi Reykjavík, Islandë Queenstown, Zelanda e Re Catalonia, Spanjë Ericeira, Portugali Valeta, Maltë Hiking Dolomiti, Itali Interlaken, Zvicër Tirol, Austri Lofoten, Trolltunga, Norvegji Highlands, Skoci Triglav, […]