Trupi sinkronizohet me ritmin

Rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja përshtaten me beat-in.

Si rezultat, trupi punon më ritmikisht dhe lodhet më pak.

Rritet oksigjeni me 15–20%

Më shumë oksigjen = më shumë energji, më shumë qëndrueshmëri.

Dopaminë, endorfinë, adrenalinë

Rritet prodhimi i hormoneve që të japin eufori, shtojnë motivimin dhe fshehin dhimbjen e muskujve.

Fokus më i lartë

Muzika bllokon zhurmën, mendimet e tepërta dhe shpërqendrimet.

Redukton stresin para dhe gjatë ushtrimit

Gjendja emocionale qetësohet. Kjo sjell performancë më të pastër dhe frymëmarrje më të lirshme.

Nxit lëvizje më të fortë dhe më të shpejtë

Beat-i i fortë aktivizon sistemin nervor që ndikon drejtpërdrejt në muskuj më reaktivë dhe eksploziv.

Rrit intensitetin pa e vënë re

E bën trupin të punojë më shumë, ndërkohë që mendja mendon “jam mirë, vazhdo”.

Krijon memorie muskulare emocionale

Një këngë që të ndez = rikthen menjëherë ndjenjën e fuqisë. Trupi e njeh, aktivizohet.