Sekreti i një trupi të shëndetshëm

Sekreti i një trupi të shëndetshëm Disa nga lëngjet që pastrojnë, rigjallërojnë dhe ushqejnë organizmin Lëngjet natyrale janë sekreti i energjisë dhe shëndetitDisa nga lëngjet që pastrojnë, rigjallërojnë dhe ushqejnë organizmin 1-Për trurin Boronicë, limë, shegë, panxhar Ky lëng është i pasur me antioksidantë dhe vitamina që ndihmojnë përqendrimin, kujtesën dhe qarkullimin e gjakut në […]

Sipas një studimi: Kumbullat mund të ndihmojnë në luftimin e qelizave të kancerit

Sipas një studimi: Kumbullat mund të ndihmojnë në luftimin e qelizave të kancerit Sipas një studimi: Kumbullat mund të ndihmojnë në luftimin e qelizave të kancerit. Studimet tregojnë se konsumimi i tyre me stomak bosh ndihmon në reduktimin e përhapjes së qelizave kancerogjene, përmirëson tretjen, ul ankthin dhe përforcon sistemin imunitar.Një frut kaq i vogël, […]

Ja cili është në të vërtetë sekreti i lekurës që shkëlqen!

Ja cili është në të vërtetë sekreti i lekurës që shkëlqen! Top ushqimet që pastrojne lëkurën më mirë se çdo trajtim i shtrenjtë. Sekreti i lëkurës që shkëlqen nuk gjendet në një krem të shtrenjtë, por në pjatën tënde! Zbulo ushqimet që pastrojnë dhe ushqejnë lëkurën! Ushqime hidratuese që ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të […]

Palestrat më të reja në Tiranë

Palestrat më të reja në Tiranë Per t’u rikthyer ne formë, me energjine dhe motivimin e duhur pas pushimeve Pas pushimeve, është momenti ideal për t’u rikthyer në formë dhe për të zgjedhur palestrën që të motivon çdo ditë.Nga Fit4Life Tirane me pajisje Panatta, tek Serotonin Gym që është dedikuar vetëm për femrat, çdo hapësirë […]

Magnezi mund të trajtojë depresionin për vetëm 7 ditë!

Ngrënia e vetëm 1 vakti Sipas nje studimi:Suplementet me magnez mund te trajtojnë depresionin brenda vetëm 7 ditësh!  A e dinit se në një botë me mungesa ushqyese të fshehura, magnezi mund të jetë një nga ndërhyrjet më të thjeshta, më të sigurta dhe më efektive për shëndetin mendor? Magnezi eshtë një mineral thelbësor shpesh […]

Ngrënia e vetëm 1 vakti

Ngrënia e vetëm 1 vakti Sipas një studimi:Ngrënia e vetëm 1 vakti në dite rrit djegien e kalorive me 38%. Më pak vakte, më shumë djegie? Ja pse një vakt në ditë mund të jetë çelësi për metabolizëm më të shpejtë. Vaktet e mëdha kanë efekt më të lartë termik, që do të thotë se […]

Frutat e stinës më të pasura në vitamina, fibra dhe antioksidantë

Frutat e stinës më të pasura në vitamina, fibra dhe antioksidantë Qershia E pasur me antioksidantë dhe vitaminë C, ndihmon në uljen e inflamacionit dhe përmirëson gjumin falë melatoninës natyrale. Kajsia Përmban vitaminë A, C dhe fibra, e shkëlqyer për shëndetin e lëkurës dhe tretjes. Pjepri Me përmbajtje të lartë uje, vitaminë C dhe karbohidrate […]

7 Rregulla të reja për një lifestyle që reflekton mbi ty!

7 Rregulla të reja për një lifestyle që reflekton mbi ty! Ritual i ri mëngjesi, me shije dhe me kuptim Nuk ka më “kafe me sy gjysmë mbyllur”. Tani mëngjesi yt bëhet një ritual i dashurisë për veten: – Ujë me limon dhe mente për të zgjuar trupin. – Maskë e shpejtë fytyre dhe një […]

Produktet që të ndiheni të ngopur gjatë ditës

Ja produktet që mund të konsumoni nëse doni të ndiheni të ngopur gjatë gjithë ditës Vezët Të pasura me proteina dhe yndyrna, ngadalësojnë tretjen dhe rregullojnë hormonet e urisë. Kos grek I pasur me proteinë kazeinë, tretet ngadalë dhe ndihmon në mbajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak. Bishtajoret (qiqrat, fasulet, thjerrëzat) Plot […]

Ja cilat janë karbohidratet e duhura për të shtuar masë muskulare!

Ja cilat janë karbohidratet e duhura për të shtuar masë muskulare! 1. Orizi (sidomos orizi kaf dhe orizi basmati) Ofron energji të qëndrueshme dhe mbështet ndërtimin e masës muskulare. 2. Patatet (sidomos patatet e ëmbla)Të pasura me fibra, vitaminë A dhe karbohidrate komplekse. Patatet e ëmbla kanë më pak kalori. 3. TërshëraNjë burim i shkëlqyer […]