Estrogjeni
Është hormoni kryesor femëror, i cili ndikon në lëkurë, flokë dhe shëndetin hormonal.
Ushqime për ekuilibrin hormonal:
Brokoli
Lakra
Fara liri
Progesteroni
Ndihmon në ruajtjen e një cikli të rregullt, mbështet sistemin nervor dhe përmirëson cilësinë e gjumit.
Burimet më të mira:
Avokado
Salmon, sardele
Asparagu
Kortizoli
Hormoni i stresit që ndihmon trupin të përballet me sfidat, por kur është i çekuilibruar mund të çojë në lodhje të tepërt.
Si ta ulni nivelin e Kortizolit:
Farat e kakaos
Salmon
Shafrani i Indisë, shafrani i kuq
Tiroidja
Rregullon metabolizmin dhe nivelet e energjisë.
Çfarë ju nevojitet:
Sardele
Arra braziliane
Fara Chia
Alga deti
stylisphere
most read
