Estrogjeni
Është hormoni kryesor femëror, i cili ndikon në lëkurë, flokë dhe shëndetin hormonal.
Ushqime për ekuilibrin hormonal:
Brokoli
Lakra
Fara liri
Progesteroni
Ndihmon në ruajtjen e një cikli të rregullt, mbështet sistemin nervor dhe përmirëson cilësinë e gjumit.
Burimet më të mira:
Avokado
Salmon, sardele
Asparagu
Kortizoli
Hormoni i stresit që ndihmon trupin të përballet me sfidat, por kur është i çekuilibruar mund të çojë në lodhje të tepërt.
Si ta ulni nivelin e Kortizolit:
Farat e kakaos
Salmon
Shafrani i Indisë, shafrani i kuq
Tiroidja
Rregullon metabolizmin dhe nivelet e energjisë.
Çfarë ju nevojitet:
Sardele
Arra braziliane
Fara Chia
Alga deti
stylisphere
most read
Filmat me shoqëri sekrete dhe rrjete elitare Që sot po na duken çuditërisht… shumë të vërtetë!
stylisphere
April 21, 2026
Read More »
