Shëndeti varet edhe nga koha e konsumimit
Jo gjithmonë është çështje çfarë ha, por edhe kur ha. Disa ushqime mund të jenë super të shëndetshme, por nëse konsumohen në kohën e gabuar, efekti i tyre bie ose madje mund të të rëndojnë. Shfleto listën dhe zbulo si të përfitosh maksimumin nga ato që ha çdo ditë!
- Banania – Jo me stomak bosh
Banania mund të shkaktojë rritje të shpejtë të nivelit të sheqerit kur hahet me stomak bosh.
Më mirë ta kombinosh me ushqime të tjera për një tretje më të mirë.
- Molla – Më e mira në mëngjes
Mollët kanë fibra që ndihmojnë tretjen dhe largojnë toksinat.
Në mëngjes, ato nxisin metabolizmin dhe japin energji natyrale.
- Kafeja – Jo menjëherë pas zgjimit
Menjëherë pas gjumit, trupi prodhon kortizol që të zgjon natyrshëm.
Kafeja në atë moment ul efektin e saj dhe mund të ngacmojë stomakun.
- Kos – Shmang në mëngjes herët
Aciditeti i kosit në stomak bosh mund të krijojë shqetësim.
Është më i dobishëm pas një vakti ose gjatë ditës.
- Orizi – Jo në darkë
Orizi është i pasur me karbohidrate dhe mund të rëndojë stomakun para gjumit, duke ngadalësuar tretjen.
- Qumështi – Më mirë natën
Qumështi ka aminoacide që ndihmojnë relaksimin dhe gjumin.
Një gotë para gjumit është më e dobishme se gjatë ditës.
- Arrat – Më shumë në mëngjes
Arrat janë të pasura me yndyra të shëndetshme dhe japin energji afatgjatë.
Mëngjesi është koha ideale për to.
- Domatet – Shmang në darkë
Aciditeti i domateve mund të shkaktojë refluks ose diskomfort nëse konsumohen natën vonë.
- Çokollata e zezë – Vetëm pasdite
Ka kafeinë dhe stimuluese që rrisin energjinë.
Shijoje pasdite, jo natën, që të mos prishë gjumin.
- Agrumet – Jo me stomak bosh
Portokalli apo limoni mund të irritojnë stomakun bosh për shkak të aciditetit.
Konsumoi pas ushqimit për një efekt më të butë.
stylisphere
most read
9 Sekretet japoneze për të jetuar më lehtë me mendimet e tua
