Çfarë është “cold plunge” dhe benefitet e tij:

“Cold plunge”, ose zhytja në ujë të ftohtë, është një praktikë që përfshin zhytjen e trupit në ujë me temperaturë të ulët, për disa minuta. Ky aktivitet mund të bëhet në pishina të ftohta, liqene, ose edhe në banjë të ftohtë.

Disa nga benefitet janë:
•Rritja e energjisë dhe përmirësimi i humorit
•Përshpejton rikuperimin pas stërvitjes
•Forcon sistemin imunitar
•Përmirëson lëkurën dhe flokët
•Nivel më i ulët i stresit