Zbuloni gjithashtu disa kuriozitete mbi ritualin e Saunës që ndoshta nuk i dinit…
Padiskutim, ajo që na duhet të gjithëve, është një ritual Sauna ditën e Diel për ta nisur javën ashtu siç duhet për këto arsye:
- Relaksim i thellë dhe reduktim i stresit
- Përmirëson shëndetin kardiovaskular
- Rrit sistemin imunitar
- Rimëkëmbje e muskujve
- Ndihmon në rënien e peshës
- Detoksifikim
- Rregullon rrugët e frymëmarrjes
- Ndihmon në jetëgjatësi
- Gjumë i përmirësuar
- Përfitime të lëkurës dhe hidratimit
Cilat janë 3 Ritualet e Saunave?
Infrared Sauna – Përdor dritën e kuqe për të ngrohur drejtpërdrejt trupin. Lagështi shumë e ulët. Depërton më thellë në lëkurë dhe muskuj, duke rritur detoksifikimin dhe lehtësimin e dhimbjeve. Më e rehatshme për njerëzit që nuk tolerojnë nxehtësinë e lartë. Përdor më pak energji se saunat tradicionale.
Sauna e thatë (sauna tradicionale finlandeze) – Përdor një sobë druri ose ngrohës elektrik për të ngrohur gurët. Lagështi e ulët por rritet duke derdhur ujë në gurë. Nxit djersitje intensive, dhe ka përfitime kardiovaskulare dhe relaksim. “Imiton” efektet e ushtrimeve të moderuara në rrahjet e zemrës.
Sauna me avull (banjo turke, dhomë me avull) – Përdor një gjenerator me avull që lëshon nxehtësi të lagësht në dhomë. Lagështia 100%, e cila rrit dhe nxehtësinë në dhomë. E shkëlqyeshme për shëndetin e frymëmarrjes, hidraton lëkurën më mirë se saunat e thata dhe krijon një mjedis qetësues, meditues.
Sa herë në javë këshillohet të praktikohet rituali i Saunës?
Për shëndet të përgjithshëm dhe relaks 2-4 herë në javë (15-30 minuta për seancë)
Për përfitime kardiovaskulare dhe jetëgjatësi 4-7 herë në javë (20-40 minuta për seancë)
Për rikuperimin dhe performancën e muskujve 3-5 herë në javë (20-30 minuta për seancë)
Për detoks dhe hidratimin e lëkurës 3-6 herë në javë (20-30 minuta për seancë)
stylisphere
most read
Frutat e stinës më të pasura në vitamina, fibra dhe antioksidantë
