Ja produktet që mund të konsumoni nëse doni të ndiheni të ngopur gjatë gjithë ditës
Vezët
Të pasura me proteina dhe yndyrna, ngadalësojnë tretjen dhe rregullojnë hormonet e urisë.
Kos grek
I pasur me proteinë kazeinë, tretet ngadalë dhe ndihmon në mbajtjen e niveleve të qëndrueshme të sheqerit në gjak.
Bishtajoret (qiqrat, fasulet, thjerrëzat)
Plot fibra dhe proteina, ngadalësojnë tretjen dhe zgjatin ndjesinë e ngopjes.
Mollët
Plot ujë dhe fibra pektine, krijojnë ndjesinë e ngopjes dhe dërgojnë sinjale për të ndaluar urinë.
Mishi pa dhjamë
Proteinë cilësore që ruan masën muskulore dhe nxit hormonet e ngopjes.
Tërshëra
Përmban beta-glukan, një fibër që ngadalëson tretjen dhe rrit ndjesinë e ngopjes.
Patatet e ëmbla
Të pasura me fibra dhe karbohidrate komplekse që japin energji të qëndrueshme dhe ngopje afatgjatë.
stylisphere
most read
