- Nuk po sfidon trupin
Nëse bën gjithmonë të njëjtat pesha dhe të njëjtën rutinë, trupi nuk ka arsye të ndryshojë.
2.Po nxiton gjatë ushtrimeve
Lëvizje të shpejta, pa kontroll përkthehen në më pak efekt. Muskujt reagojnë më shumë kur kontrollon çdo përsëritje.
3.Po ndalesh para se trupi të sfidohet vërtet
Nëse gjithmonë mbaron setin me energji rezervë, nuk po e sfidon trupin mjaftueshëm.
- Nuk je konsistent
Rezultatet nuk vijnë nga një javë e mirë… por nga muaj të tërë disipline.
5.Nuk po ushqehesh si duhet
Stërvitja është vetëm një pjesë e rrugëtimit. Pa ushqim të duhur, progresi ngadalësohet shumë.
6.Po bën shumë kardio
Nëse qëllimi është tek format trupore, vetëm kardio nuk mjafton.
stylisphere
most read
