Benefitet e 10.000 hapave çdo ditë
Benefitet kryesore të 10.000 hapave çdo ditë Benefitet kryesore të 10.000 hapave çdo ditë:•Shëndet kardiovaskular më i mirë•Rregullon peshën trupore•Mban nën kontroll nivelin e sheqerit në gjak•Nxit shëndetin kockor•Përmirëson funksionin e mushkërive most read Facebook Pinterest LinkedIn Top Trending Related POSTS Benefitet e 10.000 hapave çdo ditë Health Benefitet e 10.000 hapave çdo ditë By […]
5 Fakte interesante rreth ushqimeve
5 Fakte interesante rreth ushqimeve 5 Fakte interesante rreth ushqimeve që me shumë mundësi nuk i dinit:Vetëm 2 banane mjaftojnë për të siguruar energjinë e nevojshme për 90 minuta aktivitet fizik. Konsumi i kastravecave përpara se të flini do ju ndihmojë të zgjoheni të shplodhur dhe pa dhimbje koke. Mollët në mëngjes të “zgjojnë” më […]
Qëndrimi një muaj pa alkool
Qëndrimi një muaj pa alkool Qëndrimi një muaj pa alkool ka shumë përfitime për shëndetin fizik, mendor dhe emocional. Ja disa prej tyre:1.Përmirësimi i funksionit të mëlçisë.2.Reduktimi i peshës dhe fryrjes.3.Rritja e fokusit dhe përqendrimit.4.Përmirësimi i pamjes së lëkurës.5.Sistem kardiovaskular më i shëndetshëm.6.Rritja e ndërgjegjësimit për zakonet personale. most read Facebook Pinterest LinkedIn Top Trending […]
10 Zakone për rutinën tuaj
10 Zakone për rutinën tuaj 1.Përgatituni për ditën tuaj, një natë më përpara.2.Mos shtypni butonin “snooze” në mëngjes.3.Rezervoni kohë për të qenë vetëm.4.Bëni diçka për të cilën jeni mirënjohës.5.Përgatitni drekën tuaj.6.Konsideroni seriozisht ushtrimet fizike.7.Bëni pushime të rregullta.8.Qëndroni të hidratuar.9.Kushtojini kohë familjes dhe miqve.10.Përfundojeni punën çdo ditë në të njëjtën orë. most read Facebook Pinterest LinkedIn […]
Hara Hachi Bu
Hara Hachi Bu “Hara Hachi Bu”, ky zakon japonez që mbështetet në filozofinë e të ngrënit deri satë ndiheni 80% të ngopur, mund t’ju zgjasë jetën,të uli rrezikun për sëmundje kronike dhe tëpërmirësojë tretjen. “Hara Hachi Bu”, ky zakon japonez që mbështetet në filozofinë e të ngrënit deri satë ndiheni 80% të ngopur, mund t’ju […]
Çfarë është “cold plunge”
Çfarë është “cold plunge” Çfarë është “cold plunge” dhe benefitet e tij: “Cold plunge”, ose zhytja në ujë të ftohtë, është një praktikë që përfshin zhytjen e trupit në ujë me temperaturë të ulët, për disa minuta. Ky aktivitet mund të bëhet në pishina të ftohta, liqene, ose edhe në banjë të ftohtë. Disa nga […]
CrossFit Workout
CrossFit Workout You don’t have enough time to do your workout during the day? Crossfit is the best solution. The wide range of exercises and the high intensity means that this workout will never get boring for you. Increase muscle mass, but also burn some good calories in a very short training time, with the […]
Start Exercising with Minimal Equipments
Start Exercising with Minimal Equipments Only 3 Essential Tools Needed! Are you trying to work out with 3 simple tools?The answer is here:You only need these 3 essential tools and you can start your training;1-Exercise mats2-Weight 2.5-3 kg3-Resistance Bands most read Facebook Pinterest LinkedIn Top Trending Related POSTS Start Exercising with Minimal Equipments Fitness, Health […]
5 Myths and Facts About Sweating
5 Myths and Facts About Sweating MYTHS 1. The more you sweat, the more calories you burn.2. Sweating detoxifies the body.3. If you’re not sweating, you’re not working out hard enough.4. Excessive sweating means you’re losing weight.5. The more you sweat, the better it is. FACTS 1. The primary function of sweating is to stabilize […]
5 Myths and Facts About Squats
5 Myths and Facts About Squats MYTHS 1. Squats damage your knees.2. Squats bulk up your thighs.3. Squats only strengthen your legs.4.You need to do squats every day to see results.5. Squats are only for advanced athletes. FACTS 1.Squats activate multiple muscles: legs, back, and even the core.3. Squats strengthen and improve mobility in the […]
