5 Agroturizmet që nuk duhet të lini pa provuar!

5 Agroturizmet që nuk duhet të lini pa provuar! Agroturizëm GjepaliKëtu, kulinaria takohet me historinë dhe dashurinë për tokën. Çdo pjatë mban firmën e shefit të famshëm Fundim Gjepali, dhe po, është aq e shijshme sa duket! Ndërsa shijoni një drekë bio, do ndiheni si në një përrallë shqiptare. Agroturizëm NdrysheAmbient i ngrohtë, shërbim fantastik […]

Meditimi, sekreti i CEO-ve për sukses!

5 Mendimet që të duhen për të nisur ditën me pozitivitet! Menaxhimi i stresit dhe qartësia mendoreDrejtuesit e bizneseve përballen me stres të madh dhe vendime komplekse çdo ditë. Meditimi ndihmon në uljen e stresit dhe përmirësimin e përqendrimit. Zhvillimi i inteligjencës emocionaleMeditimi ndihmon në menaxhimin e emocioneve dhe në përmirësimin e marrëdhënieve me njerëzit, […]

10 Zakone të Vogla për një Mëngjes Plot Energji!

10 Zakone të Vogla për një Mëngjes Plot Energji! Mos fillo ditën duke parë telefoninLëri trurit 10-30 minuta kohë për t’u zgjuar natyrshëm dhe shmang mbingarkesën nga rrjetet sociale ose emailet që në momentin e parë të ditës. Merr rreze dielli sa më shpejt të jetë e mundurDil jashtë ose hap perdet për të paktën […]

Metoda 5-4-3-2-1

Metoda 5-4-3-2-1 Transformo mënyrën si bën pazar për të arritur shëndet optimal A e ke gjetur veten ndonjëherë duke shëtitur pa qëllim nëpër korridoret e supermarketit, duke u përpjekur të vendosësh çfarë të blesh? A përfundon duke blerë ushqime të cilat më pas hidhen në kosh, apo të mungojnë përbërësit kryesorë kur je gati të […]

3 ëmbëlsira aq të mira…

3 ëmbëlsira aq të mira, saqë edhe nëna juaj do t’ju kërkonte recetën! Banoffee Përbërësit: 250g biskota digjestive 100g gjalpë i shkrirë 1 kavanoz karamel i gatshëm (dulce de leche) ose qumësht i kondensuar i zier 3 banane të pjekura 300ml krem qumështi për rrahje 2 lugë gjelle sheqer pluhur Pluhur kakao ose çokollatë e […]

10 Djegësit më të mire të yndyrnave

10 Djegësit më të mire të yndyrnave PeshëngritjaNgritja e peshave rrit metabolizmin duke ndërtuar muskuj, të cilët djegin më shumë kalori edhe kur jeni në pushim. Përfshirja e trajnimit të forcës e kthen trupin tuaj në një makineri djegëse të yndyrnave. 2-3L ujë në ditëHidratimi ndihmon në djegien e yndyrnave dhe proceset metabolike. Konsumimi i […]

5 gjëra të ndaluara gjatë kohës së ngrënies!

5 gjëra që nuk duhet të bëni kurrë gjatë kohës së ngrënies! Pirja e ujit Uji është jetik, por pirja e tij gjatë vakteve mund të hollojë acidet që ju duhen për të shpërbërë ushqimin. Procesi i tretjes ngadalësohet, duke çuar në probleme si fryrja dhe thithja e pamjaftueshme e lëndëve ushqyese. Pi ujë para […]

Si të humbisni 5 Kg në 3 muaj pa ndryshime drastike

Si të humbisni 5 Kg në 3 muaj pa ndryshime drastike në stilin tuaj të jetës! Disa veprime të vogla, që përshtaten me rutinën tuaj! Si? Duke djegur 300-400 kalori çdo ditë! Me aktivitete të thjeshta në përditshmëri, pa ndryshime të mëdha në rutinën tuaj. Për ata që duan të lëvizin pa shumë përpjekje: Bëni […]

Të rriturit që dremisin gjatë ditës mund të kenë tru më të madh

Të rriturit që dremisin gjatë ditës mund të kenë tru më të madh Sipas studiuesve të University College London Një studim nga University College London tregon se dremitjet e rregullta lidhen me një volum më të madh të trurit, gjë që mund të përmirësojë shëndetin e trurit dhe të ulë rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative. Duke […]

Shijoni qëndrimin në shtëpi…

Mbrëmje dimri, ftohtë & shi Ja çfarë mund të bëni teksa shijoni qëndrimin në shtëpi… Lexo një libër të mire Ndoshta një roman emocionues ose një libër motivues. Shiko një film ose serial Diçka romantike, dramatike ose mister për t’u përshtatur me motin. Dëgjo muzikë relaksuese …dhe shijo një filxhan çaj ose kakao të ngrohtë. […]